想跟大家分享最近做皂的心得，跟融鹼的水量有關～
首先附上兩個引用的外文連結：
https://goo.gl/oLLHoA
https://goo.gl/Pf6ABH
主要都在說明水量的多寡會造成何種情況。
作者是建議進階皂友可以嘗試濃度較高的鹼液來製作，以1 : 1.5為主，其他就看油脂配方、加入的精油來決定。不過他也強調使用多少水量是個人習慣，只要鹼 : 水不小於1 : 1.1即可。
例如，配方中使用高比例的橄欖油，又沒有搭配其他可以速T的油，那麼就可以使用1 : 1.1的比例。其他的基本上用1 : 1.5即可。要注意的是：一、因為濃度很高，操作上要格外小心；二、竄升的溫度可能會讓製作產生許多變數，尤其是還有加其他添加物的話；三、速T的關係，手腳要很快，所以不大適合初學者。
喬手皂的理念
喬手皂秉持「肥皂就應該回歸清潔」的理念，把注意力放在油脂配方上，做出最樸實、好用的皂。
．材料單純：無香精、無色素，避免多餘的添加物，將致敏機率降到最低。
．配方彈性：針對不同膚質及季節更替，變化油脂的種類及比例，在清爽度與滋潤度之間取得平衡。
．洗感舒適：泡沫豐足、綿密，好沖洗，不乾澀。
◆ 歐式油壓按摩（預約制）
[ 油壓按摩簡介 ]
坊主學習之瑞典式肌肉按摩，源於19世紀斯德哥爾摩的林格醫生（Dr. Per Henrik Ling）研發的按摩系統，乃現今最徹底的全身按摩法。由於動作遍及全身，可以讓精油接觸到身體的最大面積。
[ 費用 ]
基底油無添加精油650元/1.5hr、500元/1hr，基底油含精油800元/1.5hr、600元/1hr。
身心症病友優惠價：基底油無添加精油500元/1.5hr、400元/1hr，基底油含精油650元/1.5hr、500元/1hr。
工作室實景
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關於坊主
7年級的雙相症過來人，曾體驗過不可思議的靈能力。能透過本身微妙的直覺感應，幫助客戶釐清問題脈絡並提供方向。
19歲重度憂鬱症發病，當年台灣普遍對身心症認知不足，因此成立網路憂鬱症關懷家族，並邀集病友們合著《我憂鬱，但我很努力》一書。儘管因病的關係，大學唸了十年才畢業，但仍不放棄學習機會，參加NGH國際催眠師認證班並取得證書、外語領隊、國際芳療師協會（IFA）初階及芳香油壓按摩、美容丙級、救國團張老師儲備訓練二階培訓通過、照服員單一級。目前經營「三葉草身心症關懷園地」，為病友們打造一個可以互相傾吐、支持的小天地。
（本篇原刊載於PTT八卦版，回覆《不能同理憂鬱症的人會很奇怪嗎》一文）
我是躁鬱症過來人，經歷過重鬱、中鬱、輕躁乃至狂躁，在六年的西醫治療之後，目前已經穩定長達七年的時間。
我父母在這段歷程中扮演非常重要的角色，我會挺過來，並不是因為我意志力多強，也不是因為我比較懂得「轉念」，而是因為我非常幸運，有愛我的家人一路支持。
他們真的非常辛苦，我認為他們所經受過的苦痛不會比我低，尤其我母親，照顧到後來，自己也患上憂鬱症。在我多次忍耐不住自殺的強烈意念、做出非理性的行為時，如果不是他們一直保護我、拉住我，可能早就死好幾次了。家父為了了解我的狀況，自己研修心理學，甚至找原文書來讀。在我狀況稍微好一點時，也會帶我參加心理衛生講座。我們家雖然不算富裕，倒也衣食無虞，父母經濟收入穩定。
不得不說，很多身心症患者，並沒有這樣的環境。
我並不算資深病人；之所以能維持穩定，也不是只因為長期服藥而已。藥物，從來就不是治好身心症的唯一解。事實上，良好的人際關係佔了極大的比例，但這正是多數病友缺乏的。
什麼叫做「同理」身心症病人？不是要你對病患多好、多友善、多關愛。同理指的是，屬於病症的部份，就當病症來看待和處理，當病症來看待，就能明白他們的某些行為或情緒是疾病造成，而不是刻意如此。當病症來處理，對症下「藥」（不僅指西藥），就有機會使病人痊癒。
今天下午去跟一位社工朋友敘敘。
我們論及目前精神科治療的一個很大的問題，就是當醫師掛了很多病人，他不大可能花很多時間跟病友聊，導致病友認為醫師表現出來的態度就是不願傾聽，進而破壞了醫病關係。尤其某些資深的精神科醫師，他們可能已經累積了很多經驗，比較能快速判斷病友的情況，就不會花太多時間與病人聊，讓病人覺得被冷落；反倒是資淺的醫師，會謹慎地多花一點時間在病情探問上，再加上掛診者不多，會有更充裕的時間和病人聊，醫病關係可能就會比較好。
其他科看得快狠準也就罷了，但是精神科的病友，心思通常比較敏感，如果不多跟他們聊聊、了解他們的心理，會難以建立病友的信任感。尤其精神科藥物又不能立竿見影，病友複診的意願在這種情況下有可能大幅降低，藥物一會兒吃一會兒停，導致病情長期不見好轉。
另一方面來看，假如我們的制度真的改為像國外那種可以開藥的「心理醫師」，看診費可能會貴上許多，因為健保不大可能給付長時間的面談。而且，假如一個病人一次要看三十到四十分鐘，一位醫師根本一天看不到幾個人。
從我開辦小八家族，到現在成立三葉草身心症關懷園地，我從不認為自己有辦法解決病友的課題，也深知助人角色本身的不足與侷限，所以不會太期待跟病友互動之後，就能讓對方改變心態或轉念。
就我自己身為病友的經驗來說，當我狀況不好、自怨自艾時，就算別人伸出雙手，我也很難站起。甚至連感謝他們都有困難，他們說的話，有時會刺傷我，讓我很難接受。
如今，覺得助人真的不是一件容易的事。事實上，應該說是相當困難。身心症的經驗雖然能讓我比較同理病友的心情，但這並不能保證我就有足夠的心理素質與助人技巧。我也不是很喜歡把角色定位為求助與助人，我更希望看到的是一個互助的模式。
這兩個月，我就已經把自己跟兩位病友抽離。一方面是個人能力不足，一方面是為了不陷入負面情緒。我很確定的是，我必須把自己調整好，才有能力關懷別人。也許這樣做很像我拋棄他們，形式上也確實如此，但這等於是我承認「我無法改變另一個人」（別人能不能我不知道，但至少我不能），等於是承認我沒有那麼偉大，也沒那麼神聖，更沒有高人一等。
當然多少會有點沮喪，但我想，自知不足，總比勉強自己、甚至偽裝來得好。這部份我想分享給一些和過去的「小八」一樣熱心的夥伴，有心很好，但更要懂得自我照顧。每個生命體都有它各自的課題，我們若做得到陪伴，那很好，若做不到，也只能祝福對方。
助人者中，唯一不能這樣祝福對方就離開的，是親人。所以有心幫助病友的家屬都非常偉大。也正因為這樣，親屬的心理調適變得相當重要，這部份有時候是需要別人的協助才能持續走下去的，例如家屬支持團體，或是尋求專業心理師作諮商。家屬也不要怕把痛苦和擔憂說出來，至少在三葉草，我們可以互相了解、互相安慰，我覺得能有機會讓照護者與病友相互同理也很好。
最近購入好幾條新手鍊，主要都是跟CawaiiDaisy買的，她們家的水晶礦石手鍊實在太漂亮了！另外也有把原本的手鍊拿來自己修改的。我記得最早看到設計款手鍊，就是在翔譯珠寶。她們店員戴的都是好幾條搭成一套的手鍊組合，看起來超美。但那個時候，約莫十年前吧，水晶剛開始盛行的時候，賣家跟消費者多半只關心「功能」，沒有說要有一點什麼設計感，況且這些賣家本來也不是在從事設計的。現在Pinkoi很方便，可以接觸到很多有設計感的商品，當然也不乏弄得漂亮的水晶礦石手鍊，像我就非常喜歡CawaiiDaisy的作品。
以下是我的搭配法，這些搭配都是參考CawaiiDaisy的：
這個也是華麗的黃銅組合。
黃銅真的很適合搭配皮繩跟金色的手環！
中間那兩條，下面配黃金珠的是方鈉石，
上面的則是偏紫色的藍線石。
FB社團>> 三葉草身心症關懷園地
「三葉草身心症關懷園地」是部落格主最近開辦的FB社團，接續過去「小八憂鬱症關懷園地」的精神，以病友及相關親友為主軸而成立。設定為不公開，大家可以安心聊天，如果擔心曝光，可以另辦帳戶登入。
三葉草的三個心狀葉片為身、心、靈的化身，三個都顧到，身心症就會慢慢好轉，但這並不是件容易的事。尤其病友經常被誤解，人際方面多少也會受影響。而在此地，就不分你我，大夥兒同舟共濟；失落的、悲傷的、痛苦的，大家都走過，甚至也正在經歷著。
從2010年躁鬱症恢復穩定以來，今年本月（2016.9）可以說是起伏最明顯的一次。去年雖然也曾經不穩過，但憂鬱情緒僅維持一週。而今年則是從8月就開始感到有些焦躁，很多令我不安的想法不斷堆積，看似平靜的水面實則暗潮洶湧。到了9月入秋，就整個起大浪，把船給掀了。
雖然想把這些不愉快的感覺、與後續做出的不明智舉動歸咎於生病，但總覺得即便是真的，也不大喜歡這種「反正就是生病了」的想法。目前的對策是：1. 將情況報告給醫師，從一個月回診一次改為一週一次的密集回診，並調整藥量；2. 寫心情筆記，整理思緒；3. 跟朋友聊聊；4. 給自己一點時間休息；5. 投入創作。
以現階段的狀況來說，「投入創作」是相當值得的選項，畢竟這是難得的情緒狀態，雖然很難high起來，臉像死魚，兩眼無神，滿腦子都是攪不開的爛泥，但對我而言，這種狀態倒是很適合創作。
現在雖然處於低潮，但離重度憂鬱症還十分遙遠。我得面對心裡很多的憂懼；醫師說：「妳之前會那樣嗎？」的確跟他過去所認識的我差蠻多的。
這邊想引用蘇絢慧心理師「同哀傷」臉書的文字：
當你停留在過去時空，反覆說著過去的那些悲慘故事，要他人認同你的觀點與論調，並隨你評論他人的可惡與可恨時，你是無法得著療癒的，你也無法因此從那些事件中，走出。因為那些事件中的你，只是反覆的在你所說的遭遇中，持續的不幸、受辱、悲慘、可憐（這些都是評論），而非真的被支持著感受與情感。你在那些經驗中的失落、失望、傷心、無助、難受、痛苦....還是沒有真的得到理解與陪伴，還是沒有獲得容許與接納。你要的是真正的被陪伴與支持，而非是要得到他人來同意你的論點與看法，要他人來同意你的評論與看法，你終究是沒有被看見，與被陪伴，當然也得不到支持與撫慰了。所以請練習表達出自己的感受，體會與覺察自己的情感歷程，真正需要被陪伴的是「你」，不是「事件」。
這段話對我很受用的部份是最後一句。我總覺得跟別人訴說苦痛、困擾或擔憂時，常常會被對方批評，有的聽眾會跟著我一起批評別人，但這樣批評來批評去對情緒的安撫只有反效果。似乎明確地表達自己「痛了」，而不是說「為什麼痛」，招來的安慰會比較有用。事件的本身，可能比較需要用筆記的方式整理、或找心理師協助，但若想找人陪伴，學會表達感受真的蠻重要的。
鬱見陽光：憂鬱症/躁鬱症經驗談 (8)