目前分類:育兒手札 (5)

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我是新手媽媽,過去的我很不愛看書,後來會多看點書,是因為我自罹患躁鬱症之後,除了按時服藥外,也必須透過閱讀心理學相關書籍(我指的不是勵志書喔),幫助自己對自身狀況有更深的了解。

很多我認識的身心症病友都肯定:「閱讀心理學叢書」是除了藥物及諮商外,對自我情緒控管很有效的方式之一。年輕時總覺得這類書很無聊,直到開始出現情緒障礙,才發自內心感激這些精神科醫師、心理師、諮商師、甚至病友們願意出書,讓我們有機會透過實行書中建議的撇步,改善自身狀況。

懷孕期間,剛好在診間拿到一本衛福部出的《0-6歲正向教養手冊》粉紅封皮小書這是我生平第一次,看到「正向教養」相關的論述。後續又購入孫明儀的《愛上當爸媽這件事》、廖璽璸《小寶貝的情緒教養》、黃瑽寧《安心做父母,在愛裡無懼》、羅寶鴻《安定教養學》、李崇建《薩提爾的對話練習》、崔旼俊《致,被兒子搞瘋的媽媽》,以及信誼出版《你的X歲孩子》等書。

在此之前,我對管教小孩的想法,就很簡單:不乖就打罵,到他聽話為止,結案。所以這些書的內容,對我而言都新鮮得很。它們也都不是說「父母不該有情緒」,而是需要「覺察自己的情緒」,找出合適的抒壓方法,這也是正向心理學聚焦的課題。

為什麼我和這些書特別有共鳴呢?

因為我意外地發現,這跟建立一般人對身心症病友同理心的方向很相近:你必須先對「身心症」有基本的認識,才比較能體會他們的感受、他們可能出現哪些症狀、有哪些因素導致怎樣的失能…等。

現在民眾已逐漸建立觀念:憂鬱症與憂鬱情緒不同,憂鬱症是一種疾病,是生理、心理交互影響之下的結果。不要跟憂鬱症病友說「想開點」,因為他們罹病時就是沒辦法想開,就像你無法叫失去雙腳的人自行走路一樣。

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之前有發表一篇同主題的文章,
並且也拋磚引玉,
獲得了另一篇提供相關學術研究的分享:
[寶寶] 雙語教學常見問題相關資料整理
但因為我自己原本的寫法,
怕被誤解為僅推廣學齡前「外語」教育,
所以想說重新整理一下,

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我在去年底誕下寶寶,
2017年是我第一次使用小米手環,
去年換成小米四代,
原本主要功能是看時間跟監測睡眠。

我先生患有嚴重的睡眠呼吸中止症,
早期尚未治療時,
睡眠分數只有二十幾分。

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我跟我老公都是首胎菜鳥,
就在寶寶差不多滿月時,
我們倆都因照顧寶寶姿勢不良,
雙雙進廠維修。
找了間評價不錯的徒手治療工作室,
當天做完當天就有效(感動~)。
治療師還特別叮囑了幾招護腰方法。

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原文發表於PTT babymother版,Fri Dec 20 07:39:54 2019
同場加映:我老公的紀錄《不要急啊- 兒子你不用趕進度啊!! XD》

【前編 - 減痛催生】

我原本是今年底(12/30)預產,但因為本身同時有子顛前症風險、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等狀況,我的主治醫師,林美邑醫師,建議提早催生。於是選在12/15(37w+6)這天上午,至台南新樓急診報到,上產房準備。

將近中午,11:47,塞入第一顆催生塞劑,30分鐘內不下床,等待藥物作用。

關於催生,從醫師那聽到兩個八卦:

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