嚕哩貓的四季情歌

我從上一次發表躁鬱症經驗談相關文章，已時隔十年。
（詳情請見躁鬱症經驗談）
這十年來，我在人生旅程中，陸續探索身心症病友合適的工作，不斷累積經驗。中間我也認識了很多其他病友，成立了一個高品質的線上交流社團「三葉草身心症關懷園地」，持續聽取身心病友的故事及經驗。這些病友並不只限於憂鬱症，很多人還有其他共病，包括焦慮症、雙相情感障礙、思覺失調症、邊緣性人格、創傷性壓力症候群、恐慌症、成人ADHD....病友們也都在各自的人生階段，分享自己遇到的狀況，包含課業、婚姻、各行各業的工作、家庭、感情、友誼、治療等。也探討了各種可能對自己的有幫助的資源，像是重病卡的申請、身障卡的使用、住院、各地諮商資源、非自願離職補助、居住就業的保障、rTMS、CBD醫用大麻.....

在此針對工作部份，跟板友們做一個報告。因為工作對身心症影響非常大，好的工作可以幫助病友穩定下來，不好的工作可能造成極大壓力導致復發。病友在重症發作時，基本上只能先暫時休息。等病情趨緩，再來決定要做什麼工作即可。而病友的發病表現各異，能力也不同，適配工作也不一樣。但大體上，如果是慢性化、或是比較難面對社交壓力環境的病友，可以考慮找一些不用面對同事，工作環境較單純的領域。

另外，我想強調：好老闆是真的存在的！如果覺得職場上司或老闆太糟糕、太不合理，請不要勉強待著，就換吧！離職的人最大。我們真的有幾位病友找到很好的老闆，也都知道他們的身心狀況，非常能夠體恤，甚至還提供他們更合適的工作安排。

病友其實是可以很有能力的，只是需要在一個合適的沃土發展。

以下工作我概分成三種：
正職、兼職、自由業，大家可以根據自己的喜好、能力、病況，去探尋自己有可能從事的工作。當然工作不只這些，一定還有更多好工作，都歡迎板友提出討論。

這些工作內容，有些是我自己做過，有些是病友分享，有些是我到處打聽來的。提供給各位參考。

一、正職

心理師：
分為臨床心理師及諮商心理師，而這兩者間可做的工作項目又差異很大。求學階段曾有心理困擾的孩子，有不少人後來就投入心理師一行。好處是可以用心理學療癒自己，參加許多工作坊，未來還能用所長助人，且遇到的同學可能也是比較擅長高品質陪伴與對話的。缺點是一路上去養成費很貴，尤其工作坊並不便宜，各種技術的學習都要花錢。而且心理師必須有研究所及高考/特考資格，就業時可能會碰到跟精神科醫師間的位階問題。另外，接案時心理素質要很強大，有可能碰上案主離世的狀況。

社工/社工師：
基本上就是抗壓性要非常強，以助人為快樂之本，雖然可能有點難。心理素質要特強，而且得面對薪水不高的問題。但如果能發揮影響力，對整體社會的提昇會有莫大幫助，我的朋友廖福源社工就是很好的例子。

職能治療師：
可能算是比較有趣的助人工作，會學很多帶課技巧，如果本身對學才藝有興趣，可以帶精神科病房內的活動，配合長照2.0也有很多新的工作機會。如果我大學可以重讀，最想專攻的就是職能治療。

我沒有列入護理師是因為，護理師工作強度太大，要非常非常有抗壓性才行，比起護理師，我會比較推薦照服員。事實上也有不少護理師轉做照服工作，因為薪水差不了多少，卻輕鬆很多。

媒體從業人員：
如果本身是急性子的人，可以考慮這個工作。基本上就是要高效率、高產能，但工作時間會比較長。

攝影師：
這個工作可以正職，也可以兼職，還蠻自由的，但收入不穩定。

古物修復師：
可以去台南藝術大學藝術史學系上課（我在這個系讀過三年），他們有古物修復組，是個極專業又極安靜的工作，可能會一個人待在奇美的修復室，一整天都不用跟其他人打交道，只要專心修復畫作、畫框就好。適合龜毛、不善交際、手巧的人。即使你已經畢業，也一樣可以去讀。事實上其他科系也是如此，班上總有幾位年紀稍長的同學。

畫廊經紀人、藝術冊展人、博物館管理行政：
同樣是南藝藝史系出來可以做的工作。有更多經驗之後，可以獨立作業，自己開公司接案或佈置。既能享受藝術的陶冶，安慰心靈，又能發揮所長，其實是個不錯的職業，適合眼光獨到、不怕社交跟讀書的人。（是，要讀很多書，不乏原文書。）

教師：
教師有很多種，比如學藝術的話，出來可以當美術老師。自己開畫室，或在其他畫室做示範，會比在體系中自由一些。

領隊、導遊：
有證書可以考，適合喜歡旅行的人，但薪水不穩定，薪資也不高。如果本身專精爬山、露營、美食，也可以當這些領域的地頭蛇，以介紹這些項目為自己的專業。如有司機可以配合，打出知名度，或是朋友、夫妻一起經營（一人開車、一人導遊），累積口碑，便可賺取收入。現在透過LINE、臉書及社團經營公司的人很多，會使用這些平台來為自己創造收入，絕對比綁在別人公司裡面自由，所以把新型態、新媒體的行銷學會，其實是蠻必要的。職訓課程中就有相關內容的學習。

工程師：
我們社團內有一位曾在Google工作，好處是他們的工作彈性大，她本身是躁鬱症，躁症時的工作時間，可以把鬱症時荒廢的作業一次補上，平均算起來大約是一年中只有三個月在工作，其餘時間公司不太管，只要工作有完成就好。她後來因薪資考量，轉去臉書，臉書工作壓力太大，又再轉推特，目前受裁員潮影響，還在規劃下一步。但我想以她的資歷，應該不會有求職上的問題。

牧師、神父、職事、祭司：
有宗教信仰的話，這些其實也是正職工作，各個宗教都有他們的學習系統，比如神學院。就像讀大學一樣，通過之後就可以獲取神職人員資格。我覺得這也是個很有意義的工作。

NGO員工：
薪水較少，工作操勞，但肯吃苦的話，這份工作可以很穩定。

編輯：
比較吃中文能力，但做得來的話，應該可以做出興趣。

教保員：
我這邊不放保母，而是放教保員，是因為保母的話，家長可能會在乎我們是不是病友身份，但教保員基本上還好，你只要有相關學歷就可以做。

寵物美容師：
喜歡狗狗貓貓可以做。

公司職員：
我會建議小型公司就好，大型公司的人事太複雜，壓力很大，如果是慢性的病友，可能很難在同一個公司待很久。

店員（麵包店、印刷店、蝦皮店到店...）：
壓力不會太大，做多久都可以，也可以自行選擇要哪個時段。喜歡睡晚一點的人，就可以選下午到晚上的時段。缺點是台灣店員薪資普遍不高。

網拍：
我還蠻推薦經營網拍的，可以選定經營哪一種主題，出貨、包貨這些都不會很困難，時間也很彈性。先透過阿里巴巴大批購入，再放到蝦皮上賣，同時在臉書社團、IG介紹自己賣的小物，這是很多網拍經營者的做法。

圖書館員：
適合喜歡看書、性格恬靜的人。我有位認識的銀行員，因為不喜銀行界的生態，放棄高薪，選擇在圖書館工作。雖然薪水低，但心靈豐美，我覺得也不錯。

作業員：
可能需要輪班，動作單純，不用花太多腦力，只要專心地把一件事情做好，做習慣就不會困難，而且作業員薪水其實不低，肯做的話，會是穩定的收入。

樓管：
這個工作壓力不算太大，我覺得比做櫃姊有保障一些，福利制度會比較完善。

公職：
聽說精障者做公職，環境會比待在外面公司友善一些。可以趁自己精神狀態尚可的時候，選定某個喜歡的公職來準備。中間需要賺取收入的話，可以參考兼職的方法。我們社團就有幾位考上公職的，長期下來都很穩定。

公職/教育單位約聘僱：
不排斥的話，約聘僱也是可以，一年一聘，期滿可以自行決定要留還是要走。

家庭主婦/主夫：
我們社團有幾位是專職帶孩子或是家管。優點是不用面對外面的職場環境，缺點是你得面對家人、親人的臉色。

二、兼職

動畫師：
在公司的話，壓力會很大，工時非常長，但幾年出來，累積作品之後，可以自己接案。

插畫家/繪師：
非常自由的工作，但一定要自律，給自己規定目標，打知名度。薪水不穩定，但若作品好，知名度出來後，收入算是不錯的。

設計師：同上。

筆譯：
非常自由，如果有固定合作的出版社，而且規模夠大，基本上維持穩定收入沒有問題。但一定要很自律，不能任意拖延。缺點是薪水低，付出時間成本高，整體來說薪水不如設計師、動畫師、繪師接案。

照顧服務員：
只要上完訓練課程，就可以上工，也有單一級證書可以考，可以加給薪資。分成日照、醫院看護、機構、居家等種類，是目前政府強推的工作項目，收入不低，尤其看護，一天最高可到五千。我認識一位美容師，她做看護，一個月做二十天，收入十萬，還另外有時間兼做美容。另外也有職校老師改做照服，都接重症案子為主，月入八萬以上。其實居家的工作內容並不吃力，因為居家很多都是輕症。根據自己的能力，督導會幫你安排合適的案子。目前趨勢是機構內的台籍員工很多都轉做居家了，時間很有彈性，不用面對其他同事。像我精神科回診的時間是在平日，那就該時段不要分配工作就好，不像做公司職員，還得想辦法找理由請假。但風險很高，言語或肢體暴力、性騷、傳染病、疥蟲、案主摔傷、案家不合理要求……都是有可能面對的風險。基本上會有督導幫忙擋著，只要能遵照既有的制度來做，其實是個很不錯的工作。

從事照服員可領10萬8000元獎勵金
在符合從事照服員門檻後，只要符合下列之一就可以申請
（1）失業期間連續達30日以上。
（2）非自願離職。
符合上述兩個條件後，就可以向就業服務站辦理求職登記，申請就業獎勵推介卡，在受僱每滿1個月的隔日起90日內，需要準備檢附相關文件，向公立就業服務機構申請津貼。

網路行銷、小編、電商平台管理：
是現在的工作趨勢，做得好的話，可以自己開行銷公司，專接粉專管理，其實蠻自由的，累積起來收入也不低。現在已經有很多APP可以應用，比如Canva、剪映，不需要特地學Adobe工具。

美容、美甲師：
可以正職也可以兼職的好工作，適合手巧、喜歡跟人一對一互動者。

按摩師：
同上，而且做出專業跟口碑的話，收入其實很高，因為成本並不高，不用囤太多貨，淨賺一個月達五萬元以上是很有機會的。

外送員：
做多少賺多少，UBER適合兼職，Food Panda適合正職，淨賺一個月四萬以上算是基本盤。只要沒有違規，沒被平台停掉，是很能累積收入的工作。

三、自由業

YouTuber/網紅：
願意拋頭露臉，又能想出一些有特色、具話題性的內容，那麼做YouTuber/網紅是可以的，但初期收入一定很慘，所以要兼其他工作做。EQ不能太低，要能坦蕩面對酸民。但其實只要是接觸到人的工作，都多少會有壓力，習慣可能就好一些了。

人生教練：
華文圈最頂的就像吳淡如、劉軒那種，一直出書、出Podcast，形象顧好，情商要好。我覺得其實病友走出憂鬱低谷之後，再來做人生教練，是可以有說服力的。畢竟憂鬱症就是非常痛苦的事情，能走到突破的一天，也是蠻激勵人心的事。屆時要出書、要當公眾講師，都是有機會的。

靈性老師、占卜師、人類圖分析師…：
有個叫Ruowen Huang的，圈內算蠻有名的。出YouTube、出書、圈粉……是很適合斜槓的工作。我自己是做催眠加塔羅談心，但我還另有筆譯工作，就自己分配時間來做。

公眾演講者：
這其實可以是一個專業工作，通常都是先具備某個可以說服人的資歷，或是某項特殊的人生體驗。身心症涵蓋的人生體驗就可以很廣，慢慢走出自己的路來之後，就有機會當上公眾講者，在大型研討會、工作坊或訓練機構發表演說，但前面可能得先花不少時間鋪陳就是了。

作家：
目前台灣有身心症經驗、又有出書者，已經愈來愈多，我覺得這對國內心理衛生的提昇是很有幫助的，醫師、心理師雖然有其專業，但病友的親身體驗，才是第一手田野資料。這些聲音都很值得被更多人聽到、看到，所以如果你正在疾病的水深火熱之中，請花一點時間紀錄下來，文字、圖畫、照片、錄影……都好，也許哪天就能派上用場。

寫手：
有在長期經營部落格或粉專的話，可以擔任寫手工作。

其他：

▍安心上工
條件：15歲以上公民
最高補助13440元/月

▍身心障礙者職業訓練
對象：領有身障卡，免費參訓，有津貼可拿

▍青年職前訓練學習獎勵金
對象：15歲至29歲之本國籍失業青年。（以課程開訓日計算）

以上分享。