嚕哩貓的四季情歌

今天是第二次幫網友作催眠體驗，實在對他不大好意思，做之前沒有先講清楚^^"

催眠深度是有分等級的。要深度催眠，重點就在「安靜」和「舒適度」，尤其是「座椅」跟「室內溫度」。第一次被催眠時，老師是讓我坐在普通的椅子上，老實說很不舒服，也不覺得放鬆，但最後還是有效。所以我不大知道是不是真的越放鬆就越有效，但要進入催眠狀態不會很難。

這位網友說，坐在我提供的座椅上，上半身是放鬆的，下半身卻得支撐著，頭部倒下去時也會很不舒服，這我可以體會。只是我當初會選擇讓個案坐在椅子上而非躺床，就是怕對方睡著。萬一睡著，就聽不到我的暗示，也不會跟著想像了。

另外，由於催眠是讓個案處在非常專心的狀態，任何一點聲響都會干擾，所以在公寓執行，確實還蠻容易受打擾的。總之，座椅、噪音都是影響放鬆程度的因素，但還不至於無法讓對方進入催眠狀態。這點可以放心。

還有一個重點就是在「想像」這方面，如果個案太過理性、或者本身想像力較差，就會很難進入狀態（但也有想像力太豐富而難以遵行我的指令的狀況）。當我在下「飛起來」的指令時，如果對方是想著「我不覺得我在飛啊」、「好像不是我在飛」、「我體會不到」，一出現這些念頭，就會變得難以放鬆。只有放下評斷、批判、懷疑，才能進入比較深的催眠狀態。當我下了「飛起來」的暗示，馬上相信自己就是正在飛，這才是有效的催眠。來體驗的人要多加留意，盡量配合我的指示，這樣才會比較進入狀況喔。

很謝謝網友下雨天仍前來讓我練習，還給我很棒的建議，以後放音樂要記得用循環播放呀～不然中間斷掉就糗了XD