嚕哩貓的四季情歌

網友們好：

是這樣的，我本人雖然不是美術科班出身，但從小就還蠻愛畫圖。
只是從高中畢業以後，變得好像沒那麼愛畫，卻一直找不到原因。
最近忽然有種領悟，可能是因為我過去就學期間，
畫完的作品多半都直接送人，而且通常都是畫別人喜歡的主題。
對方收到作品的喜悅，是我持續畫畫的動力。
我在想，或許這真的就是我從小畫畫的目的，

8.5cm × 9.5cm

素描紙，簽字筆，彩色鉛筆

線稿繪本，繪於重度憂鬱症發作的住院期間，主要想表達生病時難以與外界連結的無奈與無助。內容灰暗，請斟酌觀賞。

會想分享這部作品，是因為這幾天聽到有兩位病友提及生病時就像是「被關在玻璃內與外界隔絕」，怎麼喊外面都聽不到，而我以前也有這種感覺過。

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《瓶中鴨》第一章

watercolour on paper 

為了給自己的水彩筆和繪畫工具們找個新窩，我請布穀手創的設計師幫忙製作一個類似筆捲的水彩筆袋。

以前這些工具都只能散亂地放在袋子裡，還得擔心壓壞筆毛。後來看到網路上有人設計了水彩筆袋，於是參考其結構，粗略地畫了張草圖給設計師。她把我的繪畫工具攤開，量好每支筆的寬度，替工具們量身打造新家。經過一些討論，交了訂金，接著就是等成品出爐囉～

由於該設計師會花很多心思在款式的呈現上，相對就要投入許多時間孵育靈感。這我是可以體會的，畢竟我也是有在畫畫的人；有時不管怎樣就是沒靈感，逼也沒用，所以我也不會催促她。

三個月後，終於等到我的水彩筆袋誕生！

這是捲起的樣子，綁繩的長度很夠，小尾巴拉出來之後就能纏緊

＊ 看他好難受的樣子，我該怎麼幫助他？

我們可以用這樣的比喻：如果今天病友患的不是憂鬱症，而是肚子痛，還嚴重腹瀉，該怎麼辦？要怎樣舒緩他的痛苦？

其實是沒辦法的，最多就是準備清淡一點的菜，很嚴重的話幫忙送急診。

憂鬱症也是；我們不該太過期待說，是不是講什麼話、帶著他作什麼事、甚至要求病友作些什麼，就能立即改善現況。

以實際面來講，傾聽、陪伴、擁抱，就是最好的幫助。甚至連話都不用說，聽完之後給個擁抱就好。簡單的按摩也不錯，或是泡點花草茶給對方喝。無論哪種方式，都以不強迫為優先。例如，你可以委婉提議帶病友出去曬曬太陽，如果被拒，也別感到生氣或失望。重點是別把自己的情緒加諸在對方身上；也就是說，在面對病友時，不用擔心、焦慮、試圖想要改變對方的想法，只要順其自然就好。

事實上，「時間」才是身心症康復最重要的因素－－這意味著即使不吃藥，隨著時間的流逝，病情也會逐漸好轉。服藥並不是為了吃下去能立即見效，而是在逐漸出現效用後，能夠穩定病情並預防復發。既然如此，雖然當下看對方很痛苦，能幫助的還是有限，不如跟著耐起性子，陪他走過這一段吧！

＊ 你會因擔心被周遭的人知道自己生過病而刻意隱瞞嗎？

要說隱瞞，不如說，如果是沒有必要知道的陌生人，就不會特別講，但跟我比較熟識的人都知道我有這個狀況。差別在於，不常碰面的人，沒有機會跟我長時間相處，光聽到這樣的病名，可能會產生一些誤解。再者，就算是有其他疾病，也不見得需要讓別人知道；不是因為難以啟齒，單純只是因為不想引起他人關注，那樣會有點不自在。不過，如果有特定目的，例如有人需要這方面的資訊及協助，我也會提供自己的經驗給對方作參考。

＊ 你會讓伴侶知道自己生過病嗎？

一定會。我曾交往過的男性，都是在已經知道我有生過這種病的情況下與我交往。要用怎樣的眼光去詮釋這件事，是對方的選擇；如果對方能包容，那是最好的，如果不行，早點分開也好。畢竟會不會復發很難說，至少要讓對方有點心理準備。

＊ 我周遭的人常說一些話刺激到我，讓我很難受，怎麼辦？

＊ 看診需要注意哪些事情？

許多病友會碰上候診時等很久的情況。我也有碰過，明明已經夠難受了，還得在現場耐心等候，確實是很辛苦。假如實在無法忍受，有一種方法：由照護者先至門診報到，等快到時再通知病友到場。

醫師問診時，也許會問得不夠詳細，病友可以主動多描述一些，或是請家屬協助說明。特別是調藥期間，必須跟醫師詳述服藥的狀況，例如有何不適、會不會睡得過多或過少，讓醫師能在處方和藥物劑量上適時作調整。

＊ 你吃藥物有哪些副作用？

剛開始的一個月最明顯，除了腦袋昏鈍、嗜睡外，還有口乾舌燥、手腳發抖等。我剛吃帝拔癲的前一、兩個月，有掉髮現象，洗頭時會一綹一綹地掉頭髮下來，還好我的髮量原本就多，外觀並沒有受到影響。此外，睡覺時會覺得口渴，一直爬起來喝水，卻又無可避免地不停跑廁所，那時候就睡得不怎麼好。我也曾吃過一款藥，會讓我的腳趾抽動，手也變得比較難聽使喚，例如端盤子、拿畫筆的時候會發抖。吃比較重的躁症藥物，會很像被打昏一樣，變得很沒有力氣，難以動彈。躁症住院期間，曾服用金菩薩，一下子胃口大開，吃兩個便當都還嫌餓。

醫師有提到我目前服用的帝拔癲會影響代謝、食慾增加，所以有服用此藥物的病友通常體型較胖。我已經接受這項事實，試著做個充滿自信的厚片女。

＊ 你是怎麼走出來的？什麼原因讓你變得穩定？是正面思考還是藥物？

坦白說，好像這樣走著走著，不知不覺間就康復了。值得一提的是，我在2010年休學期間，有一段時間都在看六人行。這齣影集很對我的胃口，每天看每天笑，不知道是不是因此而變得開朗。也有可能是長期做白老鼠，終於找出適合我的藥方，然後就日趨平穩，直至康復。至於正面思考，我自認原本的個性就還算蠻正面的，充滿負面思考純粹是生病的因素。要說有什麼改變的地方，大概是生病期間喜歡看一些心理學及新時代方面的書籍，讓我對心靈和人生哲學有較深入的省思，或多或少對病情有幫助。

--2014.8.13補充--

有關這部份，我想再附帶提幾件事：

1. 從2010年5月至今已經穩定了4年之多，期間一直有服用藥物，目前也持續服用著。我認為這樣在意義上就已經很好了，不需要達到一般人認定的「停藥後的康復」標準。原因是，躁鬱症屬於慢性病，跟遺傳造成的腦內化學物質分泌異常有關。據我目前的主治醫師的說法是，藥物是用來彌補我在血液中較一般人缺乏的化學物質，因此我還必須每隔一段時間，就抽血檢查藥物在血液中所含的濃度。對我這類型的身心症患者而言，持續規律地服藥可以降低復發的風險。而單極性的憂鬱症，無論是輕度或重度，大抵都不需要吃一輩子，通常在醫師的協助下，可以在一至兩年後停藥。

2. 我嘗試看過幾次心理師，但對我比較無益。以我目前所聽到的病友分享，主要可歸結出兩方面的問題：一是覺得晤談費用太過高昂，難以負擔；二是心理治療恐怕比服用藥物需要更長的時間才能見效。經常聽到的說法是，錢花下去了，初次會談卻得不到好印象。站在病友的立場，坦白說花費是個很現實的問題，能夠負擔這樣龐大的諮商費的人恐怕不多。再加上心理師的談話內容、說話方式、使用措辭都在在影響病友的觀感，一不小心就會造成反效果。國外的「心理醫師」是可以開藥的，而國內只有「心理師」，不得開藥，只能透過談話協助病友。我認為假如症狀尚輕，可以試試看，聽取心理師的建議，但嚴重的話可能還是吃藥比較有效。

3. 雖然在心理諮商方面我並沒有較好的印象，但自己從生病之後就多少會看大眾心理學跟腦科學相關的書。這些書在學術上或許沒有專業論文那麼講究，但多少是有憑有據的。透過實驗結果，了解怎樣的方式能讓心情稍微愉快些，再由這些作者（都是心理師或腦部研究方面的專家）以淺顯易懂的方式介紹給讀者。有些還會提供練習，試著做做看的話，其實還蠻有幫助的。越了解這種疾病、了解心靈運作的方式、怎樣使用自我意識去覺察遭到扭曲的思維模式並予以修正…就越能給自己帶來好處。